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Sleep Cycle

Sleep Cycle è un’applicazione mobile progettata per migliorare la qualità del sonno monitorando i pattern del riposo notturno e svegliandoti in modo ottimale. 

Monitoraggio del Sonno

Rilevamento dei Movimenti

Sleep Cycle sfrutta i sensori del dispositivo (solitamente posizionato sul letto o accanto ad esso) per rilevare i movimenti durante il sonno. Questo aiuta l’app a identificare le fasi del sonno, come il sonno leggero, il sonno profondo e il sonno REM, fondamentali per comprendere la qualità complessiva del riposo.

Analisi delle Fasi del Sonno

Basandosi sui dati raccolti, l’app analizza le fasi del sonno e fornisce un resoconto dettagliato della durata di ciascuna fase. Questa informazione aiuta gli utenti a capire meglio il proprio ciclo del sonno.

Sveglia Intelligente

Finestra di Sveglia

La funzione più distintiva è la “Sveglia Intelligente”. L’app calcola un intervallo di tempo (solitamente 30 minuti) intorno all’ora di sveglia impostata dall’utente. Durante questo intervallo, monitora i cicli del sonno e sveglia l’utente quando si trova nella fase di sonno leggero, rendendo il risveglio più graduale e meno traumatico.

Suoni Personalizzabili

L’app offre una vasta gamma di suoni e melodie per l’allarme, consentendo agli utenti di scegliere il tipo di suono che preferiscono per svegliarsi.

Analisi Dettagliata del Sonno

Statistiche e Grafici

Sleep Cycle fornisce statistiche dettagliate sulla durata totale del sonno, sulla percentuale di sonno profondo e leggero, nonché sul tempo trascorso nella fase REM. Questi dati vengono presentati sotto forma di grafici intuitivi e accessibili.

Registrazione dei Suoni Ambientali

L’app può anche registrare suoni ambientali durante la notte, come russare o rumori esterni, per identificare eventuali disturbi del sonno che potrebbero influenzare la qualità complessiva del riposo.

Personalizzazione e Note

Annotazioni Personali

Gli utenti possono aggiungere note personali per tener traccia di fattori esterni che potrebbero influenzare il sonno, come l’assunzione di caffeina, lo stress, l’esercizio fisico o altre variabili dello stile di vita.

Limitazioni e Avvertimenti

Va tenuto presente che, sebbene Sleep Cycle fornisca un valido strumento per monitorare e migliorare la qualità del sonno, non sostituisce una consulenza medica professionale. Inoltre, i risultati e l’efficacia possono variare da persona a persona. È sempre consigliabile consultare un medico per eventuali problemi di sonno cronici o disturbi del sonno.

Dott. Gianfilippo Orsanigo condivide suggerimenti per delle app utili ad incrementare la nostra salute fisica e mentale.

Naturalmente, non sostituiscono un trattamento specialistico, pur offrendo un aiuto non trascurabile.

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